というものがあります。

もちろん、これらの治療で睡眠障害が改善していくケースもあります。

ですが、その時の状態は緩和されても根本改善されているわけではなく、薬による対処療法でしかないのです。

原因となっている場所（自律神経の乱れなど）を見つけ、そこにアプローチし根本から改善することが大切になってきます。

睡眠は「疲れたから眠れる」という単純なものではありません。
自律神経の副交感神経優位へ切り替わることで、はじめて深い眠りに入ることができます。

日中は交感神経が働き、夜は副交感神経が優位になることで、身体と脳は自然に休息モードへ移行します。

しかし、慢性的なストレスや緊張状態が続くと、この切り替えがうまくいかなくなり、交感神経が高ぶったままの状態が続いてしまいます。

当院では自律神経が自然に切り替わる状態、身体の緊張を全身から整え、副交感神経が働きやすい環境を作ることで、無理なく眠りに入れる状態へと導いていきます。

呼吸は睡眠の質と深く関わっています。
特に、眠りに入る直前の呼吸の状態はとても重要です。

リラックスしている時の呼吸は、横隔膜がしっかり動き、胸郭全体がゆったりと広がる深く、静かな呼吸になります。
この呼吸が出来ていると、自律神経は副交感神経優位へと切り替わり、身体は自然と眠りに向かいます。

しかし、デスクワークやスマホ操作、緊張状態が続く生活習慣によって、胸郭の動きが硬くなると、呼吸は次第に浅くなっていきます。
呼吸が浅い状態では無意識のうちに交感神経が刺激され続け、身体は「活動モード」から抜け出せなくなります。

睡眠障害で来院される方の中には、「リラックスしているつもりでも、実際に呼吸がかなり浅くなっている」ケースが少なくありません。
当院では呼吸法を無理に意識させることではなく、胸郭と横隔膜が自然に動ける状態を重視しています。

頭蓋骨は、一つの硬い塊のように見えますが、実際には複数の骨が組み合わさり、わずかに動く構造を持っています。

この頭蓋骨の微細な動きに合わせて、脳と脊髄を包む脳脊髄液は循環し、脳の疲労回復や神経の調整を支えています。
睡眠中にはこの脳脊髄液の循環が高まり、脳はしっかりと休息・回復モードに入ります。

しかし、長年の緊張、食いしばり、姿勢不良、首や肩まわりの強いこわばりが続くと、頭蓋骨の動きが制限されやすくなります。
頭蓋骨の柔軟性が低下すると、脳脊髄液の循環も滞りやすくなり、脳が十分に休めない状態が生じます。

この状態では、寝ている時間は確保できていても「眠った感じがしない」「頭が重いまま朝を迎える」といった睡眠の質の低下が起こりやすくなります。

当院では頭蓋骨が本来のリズムを取り戻せるような施術を行っています。